日曜から歩きはじめてるのですが
日曜からじゃ、まだ２日しか経っていないのですが
すでに３キロやせました。
むー なぜだ
あと腹筋
ＴＢＳの番組みたいにガシガシやるんじゃなくて
畳の上に仰向けに寝っ転がって
両足を地面から３０センチくらい浮かせてそのまま停止
その後そのままゆっくり10秒くらいかけて足とからだを起こし「く」の字に曲げる
折りたたみ式の携帯電話をゆっくり閉じるイメージ
そして同じ時間をかけてゆっくり足をおろす
それを気が萎えるまで繰り返す
地味だがめちゃくちゃツライ
でも、ツラさが段々気持ちよくなってきた。
