2007-01-08 今日は スポクラ 体調不良のため軽めで いつもは30分で5.1㌔走るけど今日は30分で4.7㌔にペースを落とした でも発汗量はいつもの倍くらいあったゆっくり走った方がいいのだろうか 今日の体重運動前73.10㌔運動後72.60㌔